La cellulite si combatte su più fronti e uno dei più efficaci strumenti che abbiamo per tenerla a bada è l’alimentazione: attraverso numerosi cibi si può se non sconfiggere almeno prevenire o attenuare gli sgradevoli effetti (estetici ma non solo) del disturbo che colpisce soprattutto le donne ma anche molti uomini, seppur in zone del corpo diverse. Aspettarsi i miracoli sarebbe ingenuo, ma qualche miglioramento con un po’ di esercizio e una tavola sana è possibile.

Grazie alle proprietà diuretiche e disintossicanti di molti cibi possiamo contrastare la ritenzione localizzata dei liquidi e l’accumulo di grassi dovuto alla cattiva circolazione. Il corpo ne risulterà depurato e ripulito dalle tossine, la pelle apparirà più idratata e di conseguenza tonica. Sono piccole conquiste che migliorano l’aspetto a buccia d’arancia e ci fanno sentire più sgonfi.

L’ananas è considerato il frutto anticellulite per eccellenza non già per le proprietà del suo gambo che pare abbia effetti bruciagrassi quanto per il potere diuretico e le proprietà antinfiammatorie. È utile anche la banana, ricca di potassio che aiuta il drenaggio linfatico. Ricchi di potassio sono anche melanzane, avocado, carote, frutta secca e legumi.

Quanto alle verdure, è preferibile aumentare le quantità di quelle a foglia verde, ricche di ferro che è un elemento indispensabile per il buon funzionamento di cellule e tessuti. Inoltre tutti gli alimenti ricchi anche di vitamina C stimolano il collagene e migliorano l’aspetto della pelle. Senza contare il valore degli antiossidanti che previene dai radicali liberi e garantisce una pelle di pesca.

Sì anche a cereali integrali e cibi ricche di fibre che favoriscono la digestione. Una cattiva digestione infatti appesantisce il corpo e non favorisce l’ossigenazione delle cellule. Ma uno degli alleati più potenti in questi casi è il tè verde, che stimola la diuresi e contiene antiossidanti in quantità.

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Questo perché l’alfa carotene ha forti poteri antiossidanti che combattono i radicali liberi e, dunque, l’insorgere di patologie più o meno gravi. Non meno importante è la sua capacità di bloccare lo sviluppo di alcune cellule tumorali, più di quanto non possa fare il più famoso beta carotene.

Ancora una volta, dunque, una dieta ricca di frutta e verdura si conferma alla base di unavita sana e longeva visto che l’alfa carotene è contenuto anche nei piselli, zucca, fagiolini, zucca e broccoli, ma anche banane, albicocche e prugne. Con l’inizio imminente dell’estate, dunque, sarà facile preparare piatti che contengano alcuni o tutti questi alimenti tenendo presente che, nella maggior parte dei casi, sarà meglio consumarli crudi.

(Via oneWoman) by robertadestefani

Il vero problema per i single non è tanto la cucina, anche perchè lo sappiamo che il frigo è sempre vuoto… Il vero problema in realtà sono sempre le quantità di cibo che si trovano nei supermercati!

A discapito della vostra immagine; dite sempre che cucinate solo per voi, e se questo non dovesse bastare, procuratevi dei commensali, perchè scofanarvi 200gr di pasta non è mai una soluzione!

by robertadestefani

Pollnet è un sito nato per conoscere gli aggiornamenti e le previsioni sulle concentrazioni polliniche nell’aria emesse dalla Rete Italiana di Monitoraggio Aerobiologico.

Il rilevamento dei pollini e delle spore aerodiffuse viene effettuato in numerosi centri distribuiti sull’intero territorio nazionale: per ogni regione, sono disponibili il bollettino sempre aggiornato e i livelli di concentrazione relativi alla singola stazione di monitoraggio.

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